Часть 1: Как сохранить свое здоровье и стать долгожителем?

Защитите свою ДНК

С возрастом, концы ваших хромосом, называемые теломерами, становятся короче. Это увеличивает ваши шансы заболеть. Но изменения образа жизни, может способствовать повышению количества ферментов, увеличивающих их длину. Кроме того, исследования показывают, что диеты и физические упражнения могут защитить их, тем самым сохранить свое здоровье. Вывод: здоровые привычки могут замедлить старение на клеточном уровне и сохранить жизнь и здоровье.

Играй ради победы

Исследование, которое длилось в течение 80-ти лет показало, что люди, чертой которых  является добросовестность — живут дольше. Это означает, что они обращают внимание на любые детали, все обдумывают, и пытаются сделать все правильно. Они стараются сохранить не только физическое но также и психологическое здоровье и делают выбор в пользу того, что приводит к более крепким отношениям и лучшей карьере.

Друзья помогут вам прожить дольше!

Вот еще одна причина, за что благодарить своих друзей, это то, что они могут помочь вам сохранить свое здоровье и прожить дольше. Австралийские исследователи обнаружили, что у пожилых очень общительных друзей было меньше шансов умереть в течение 10 лет по сравнению с людьми, у которых было мало друзей. Результаты более 148 исследований демонстрируют четкую связь между социальными связями и продолжительной жизнью.

Друзья и здоровый образ жизни

Привычки ваших друзей сказываются на вас, так что старайтесь общаться с приятелями, которые знают основы и ведут здоровый образ жизни. Ваши шансы стать тучным возрастают, если у вас есть приятель, который не следит за своим весом. Курение также распространяется через социальные связи, но хорошая новость заключается в том, что желание бросить курить также заразно.

 Часть 2: Как сохранить свое здоровье и стать долгожителем?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *